对于女性来说雌激素有很重要的意义，它是维持女性正常生殖功能的激素，所以女性的次激素保持在正常水平非常重要。下面黄石妇产医院小编就为大家搜集了一些关于补充雌激素的小知识，雌激素过低的女性可以了解下。
　　
　　女性雌激素低的危害
　　
　　1、无缘无故的心慌。
　　
　　很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候，自己就会莫名的心慌，而去医院做心电图的检查一切又都是正常的，这种表现其实就是窦性心动过速。
　　
　　2、腰酸背痛。
　　
　　女性在雌激素低的时候，其实也是到了更年期的时候，这个时候的女性多会有腰痛背痛的问题的。
　　
　　3、精神不稳定。
　　
　　有时候会突然控制不了自己的情绪，抑郁，烦躁，易怒，甚至会无缘无故的哭闹，有时甚至还会感觉有蚂蚁在自己的身上跑来跑去，而到皮肤科检查却发现没有问题。
　　
　　4、月经不正常。
　　
　　月经有时提前有时拖后，对性生活没有兴趣，甚至都不能进行性生活。
　　
　　女人如何补充雌激素
　　
　　1、注意保暖
　　
　　女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质，容易受寒，所以有意识地保暖非常重要。
　　
　　首先，尽量少喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度，使得肠胃和子宫活动受阻。平时尽可能选择常温饮料，在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。
　　
　　2、积极摄入大豆制品
　　
　　大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐，纳豆或多喝豆浆。小编比较推荐方便的豆浆。并且，豆浆属于低卡路里，高蛋白饮料，在减肥期间也可以放心喝哟。
　　
　　3、多活动髋关节
　　
　　髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬，那么流向下半身和子宫的血液就会变弱，以及导致生理期疼痛加重，影响雌激素。另外，下半身易浮肿的人，也有可能是因为髋关节变硬的原因。多做伸展运动对柔和髋关节很有效。
　　
　　关于舒展髋关节的方法，可在沐浴后，身体比较柔软时打坐，不习惯打坐的人可以上下活动双膝，或是做身体前屈运动。请注意，稍微地偷一下懒，肌肉和关节就会重新变硬哟。所以，除生理期外，请尽量每天坚持运动。
　　
　　雌激素正常与否与女性健康息息相关，黄石妇产医院提醒大家保持正常水平很重要。